【行徳駅前接骨院】産後の不調・体型崩れを放置しないで！「産後骨盤矯正」で心も体もリセットする方法
- 2026年01月28日
- カテゴリー：未分類
産後のママへ。「休んで」と言われても休めないあなたへ
皆さま、こんにちは！😊 行徳駅前接骨院（行徳駅前整体院併設）です。🏥
まずはお伝えさせてください。 「本当にお疲れ様です。そして、ご出産おめでとうございます！」✨
新しい家族が増えた喜びも束の間、息つく暇もなく始まる24時間体制の育児。 「産後はしっかり休んでね」と周りは言うけれど、現実はどうでしょうか？ 授乳、オムツ替え、抱っこでの寝かしつけ…。「休む」なんて言葉がほど遠い毎日を過ごされているのではないでしょうか。
そんな中、ふとした瞬間に感じる身体の異変。
- 「立ち上がる時に、股関節や恥骨がズキッと痛む」
- 「妊娠前に履いていたズボンが、太ももで止まって入らない」
- 「慢性的な腰痛と、肩こりからの頭痛が辛い」
- 「尿漏れやくしゃみをした時の違和感が不安…」
これらはすべて、命を懸けて出産を終えたあなたの身体からの「SOS」です。 産後の身体は、交通事故に遭った全治数ヶ月の怪我と同じくらいのダメージを負っていると言われています。
今回は、産後の身体に何が起きているのかというメカニズムから、放置するリスク、そして当院が提供する「産後ママのための根本改善アプローチ」について、徹底的に解説します。
1. 産後の身体の真実：なぜこれほどまでにボロボロなのか？
「産後だから仕方ない」と片付けられがちですが、医学的には明確な理由があります。
① 骨盤を緩めるホルモン「リラキシン」の影響
女性の体は、赤ちゃんがスムーズに産道を通れるよう、妊娠中から「リラキシン」というホルモンを分泌します。このホルモンには、全身の靭帯や関節を緩める働きがあります。 出産を終えると分泌は徐々に収まりますが、緩んだ骨格がすぐに元の強固な状態に戻るわけではありません。グラグラに緩んだ土台（骨盤）で、数キロの赤ちゃんを抱っこし続けるのですから、あちこちに痛みが出るのは当然なのです。
② 骨盤の「開き」と「傾き」
出産時、骨盤の底にある「骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）」は最大まで引き伸ばされ、大きなダメージを受けます。 また、お腹が大きかった妊娠中の反り腰姿勢がクセになり、産後も「骨盤が前後に傾いたまま」固まってしまうケースがほとんどです。これが、ポッコリお腹や垂れ尻の原因となります。
③ インナーマッスルの消失
約10ヶ月間、お腹が膨らみ続けたことで、腹筋（特に深層の腹横筋）は引き伸ばされて機能不全に陥っています。天然のコルセットである腹筋が働かないため、すべての重みを腰の骨だけで支えることになり、深刻な産後腰痛を引き起こします。
2. ママを悩ませる「産後の4大トラブル」
当院に来院されるママさんの多くが、以下の症状で悩まれています。
原因 1：激しい腰痛と恥骨・股関節痛
抱っこや授乳時の前屈み姿勢、さらには添い乳での不自然な体勢が、ゆがんだ骨盤に追い打ちをかけます。特に恥骨結合（骨盤の前面）の痛みは、歩行困難に繋がることもあるため注意が必要です。
原因 2：体型の変化（お尻の拡大・ポッコリお腹）
「体重は戻ったのに、ズボンが入らない！」 これは、骨盤の下側にある「大転子（だいてんし）」という骨が外側に張り出してしまうことが原因です。骨盤が横に広がったまま固まると、お尻が四角く大きく見え、代謝も落ちて太りやすい体質になってしまいます。
原因 3：尿漏れ・内臓下垂
骨盤底筋がダメージを受けて緩むと、尿道や膀胱を支える力が弱まり、くしゃみや重いものを持った瞬間に尿漏れが起きやすくなります。また、骨盤という「器」が広がることで内臓が下がり、下腹部がポッコリ出る原因にもなります。
原因 4：育児による「ボロボロの肩・首・手首」
授乳中は常に下を向くため、強烈な「巻き肩」と「ストレートネック」になります。これが慢性的な肩こりや、手のしびれ、さらには慣れない抱っこによる腱鞘炎（ドケルバン病）を招きます。
3. なぜ「産後骨盤矯正」が必要なのか？放置するリスク
「そのうち自然に治るでしょ？」と思われがちですが、実は産後のケアを怠ると、数年後、数十年後にツケが回ってくることがあります。
- 「ゆがんだまま」固まってしまう: 産後6ヶ月を過ぎると、リラキシンの分泌が終わり、骨盤が固まり始めます。この時にゆがんだ状態で固まってしまうと、慢性的な腰痛持ちになったり、二人目の不妊の原因になったりすることもあります。
- 更年期障害への影響: 骨盤内の血流が悪い状態が続くと、将来的に更年期障害の症状が重くなるリスクがあると言われています。
- 「老け姿勢」の定着: 産後の猫背を放置すると、基礎代謝が下がり、実年齢より老けて見える原因になります。
産後は、ある意味で「身体をリセットできる最大のチャンス」でもあります。この時期に正しく整えることで、出産前よりも健康で美しい身体を手に入れることが可能なのです。
4. 行徳駅前接骨院が「産後ママ」に選ばれる理由
当院は、行徳エリアで「ママが通いやすい接骨院」として多くの支持をいただいています。
① 国家資格者による「安心・安全」な矯正
バキバキと音を鳴らすような強い衝撃を与える施術はいたしません。産後のデリケートな身体に合わせた、痛みのないソフトな骨盤矯正です。解剖学を熟知したプロが、お一人おひとりの回復状況に合わせて施術します。
② ベビーカーのまま入店OK ＆ スタッフの見守り
「子供を預けられないから通えない」という悩みは不要です。
- 広いスペース: ベビーカーをベッドの横に置いて施術を受けられます。
- スタッフがサポート: 赤ちゃんが泣いてしまっても、手の空いているスタッフが抱っこしたり、おもちゃで遊んだりして見守ります。院内は活気がありますので、少々泣いてしまっても全く問題ありません！😊
③ 姿勢分析で「ゆがみ」を視覚化
まずは、あなたの姿勢がどう崩れているのか、写真を使って客観的に分析します。「自分のお尻がこんなに下がっていたなんて！」「背中がこんなに丸まっていたんだ」と驚かれる方が多いです。原因が分かれば、改善までの道のりも明確になります。
④ 尿漏れ・冷え性対策！骨盤底筋トレーニング指導
手技で骨格を整えるだけでなく、緩んだインナーマッスル（骨盤底筋など）の鍛え方も丁寧に指導します。ご自宅で1分でできるエクササイズをお伝えし、根本から「漏れない、冷えない、太らない」身体作りをサポートします。
5. 施術の流れ：産後のママへ寄り添うステップ
- カウンセリング: どんな時に痛むか、体型の悩み、育児の疲れなど、何でもお話しください。
- 姿勢・検査: 骨盤の開き具合や股関節の可動域、筋力の低下具合をチェックします。
- 筋肉調整（ほぐし）: まずは育児でガチガチになった肩や腰の筋肉を優位に緩めます。
- 産後骨盤矯正: 骨盤の「傾き」と「開き」をミリ単位で調整し、正しい位置へ戻します。
- セルフケア指導: ママが日常で気を付けるべき姿勢や、簡単なストレッチをアドバイスします。
6. 【ママへのアドバイス】日々の育児を楽にするコツ
接骨院に通う時間以外でも、以下のことを意識するだけで身体の負担は変わります。
- 授乳クッションを最大限に活用する 赤ちゃんを迎えにいく（下を向く）のではなく、クッションで赤ちゃんを自分の胸の高さまで上げましょう。これだけで首の負担が激減します。
- 立ち上がる時は「膝」を意識 腰だけで立ち上がろうとせず、一度お腹に力を入れ、足の裏全体で地面を蹴るように立ち上がりましょう。
- 水分をしっかり摂る 母乳育児の方は特に水分が不足しがちです。水分が足りないと筋肉は硬くなり、痛みを感じやすくなります。常温の水をこまめに飲みましょう。
7. まとめ：ママの笑顔が、家族の幸せの源です
産後の身体のケアは、贅沢でもワガママでもありません。 あなたが健康で、笑顔で育児に取り組めることが、赤ちゃんにとっても、旦那様にとっても、一番の幸せなのです。
「子供がまだ小さいから…」と自分を後回しにしていませんか？ 痛みを我慢してイライラしてしまうより、少しの時間だけ自分の身体をケアして、リフレッシュする時間を作ってください。
行徳駅前接骨院は、そんな頑張るママさんを全力で応援します。 ベビーカーで、どうぞそのままいらしてください。 私たちが、あなたの健康と、自信に満ちた笑顔を取り戻すお手伝いをいたします！
スタッフ一同、皆さまと赤ちゃんにお会いできるのを心より楽しみにしております！👶✨
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| 項目 | 詳細 |
| 院名 | 行徳駅前接骨院 |
| 住所 | 〒272-0133 千葉県市川市行徳前2－7－12 サンライズビル1階 |
| アクセス | 東京メトロ東西線行徳駅から徒歩1分 |
| TEL | 047-323-6805 |
| 営業時間 | 【平日】9時～12時 / 15時～21時 【土・祝】9時～13時 / 15時～18時 |
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